先日、お昼を用意していなかったとき
いつもの「めん太郎」さんに行きました。
一番好きな組み合わせの
かけ蕎麦大盛とちょっとめし
あわせて550円。
会社からも近く
時間がないときにはとっても便利です。
パチンコ屋さんの敷地内なので
なかなか行きにくいですが
私にはとってもいいのです。
今日と明日はかき揚げ蕎麦とうどんが100円引きです。
とってもお得です。
アルインコ クロスバイク
秋になってどうしても食欲がわいて
運動不足も重なり少し太りました。
ずっと考えていたフィットネスバイク。
購入しました。
「アルインコクロスバイク」
地元のホームセンター、チャンピオンで税抜き9980円でした。
Amazonと同等の価格。
私の胸くらいまでの大きなダンボールに入っていました。
開けてみました。
組み立てないといけません。
ラナが興味深々。
箱から出して開と思ってたよりコンパクトです。
床が傷まないようにマットを敷きましたがうまく収まりました。
前と後ろに脚を取り付けます。
六角レンチも付属していました。
ペダルです。
サドル取り付け。
ハンドル。
メーター取り付け。
完成です。
おおよそ20分程で完了しました。
安定感もありしっかりしています。
早速、有酸素運動を開始です。
筋力トレーニングにならないよう、
負荷は軽めでやってみました。
速度は20キロ前後で、テレビを見ながらこいでいます。
おおよそ17分程。
94キロカロリーを消費出来ました。
距離は6キロ位を走ったことになります。
メーターが切り替わり表示されて、いい感じです。
初日は無理せず。
毎日続けていきたいです。
かなり久しぶりに自転車をこぐ運動をして
次の日の筋肉痛を心配しましたが、特にそんな症状は現れませんでした。
音も静かです。
近くで一緒にテレビを見てもクロスバイクの音は気になりません。
頑張って続けて、少し絞れたらいいと思います。
田麦俣 「七ｯ滝」
今日は晴れて暖かく
昨日までの寒さがウソのようです。
10月の連休で各地でイベントやっていますが
今日は田麦俣の滝を見に出発しました。
櫛引の産直「あぐり」に寄って
生和梨ジュースを買って向かいます。
国道112号線から横に入って道なりにいくと
田麦橋があって渓谷が見れます。
集落に入ると道端に多層民家が現れます。
どっしりとした茅葺き屋根の民家です。
道を登っていくと目的の「七ｯ滝」に行けます。
道路も駐車場も整備されていて、上から見ることが出来ます。
たくさんの広葉樹に囲まれた渓谷はほんの少し紅葉が始まっていましたが
もっと紅葉が進めば、とてもいい景色になるでしょう。
遊歩道も整備されていて、楽しめそうです。
帰りには「注連寺」に立ち寄りました。
天井画も各部屋にあって、身が引き締まりました。
ミシュランガイドにものっているそうです。
お昼は米の粉の滝ドライブインにある
満々さんでラーメンです。
満々ラーメンの太麺と普通のラーメンの細麺。
シンプルなラーメンですが麺はプリプリでした。
1時半くらいには家に戻れました。
