鶴岡市羽黒にある「松ヶ丘開墾記念館」
明治維新の後、武士が農地を開拓したのです。
ここに陶芸教室があります。
夏に体験した陶芸教室の作品が焼き上がったということで、
取りに行きました。
ここでの陶芸は二回目です。
今回は私は参加できず
家内と息子の作品です。
小皿
カップ
手捻りで作りました。
乾燥後の上クスリは教室で仕上げてくれます。
蕎麦打ちやろくろも体験出来ます。
来週は収穫祭が予定されています。
ゆっくりとのんびりと時間を過ごしました。
急な用事で酒田へ行くことになりました。
お昼は、酒田駅東にある「新三」さんへ。
味玉ラーメン780円
マー油ラーメン780円
魚介系のラーメンで満席でした。
麺もしっかりして
人気なのがわかります。
ご馳走さま。
秋になってどうしても食欲がわいて
運動不足も重なり少し太りました。
ずっと考えていたフィットネスバイク。
購入しました。
「アルインコクロスバイク」
地元のホームセンター、チャンピオンで税抜き9980円でした。
Amazonと同等の価格。
私の胸くらいまでの大きなダンボールに入っていました。
開けてみました。
組み立てないといけません。
ラナが興味深々。
箱から出して開と思ってたよりコンパクトです。
床が傷まないようにマットを敷きましたがうまく収まりました。
前と後ろに脚を取り付けます。
六角レンチも付属していました。
ペダルです。
サドル取り付け。
ハンドル。
メーター取り付け。
完成です。
おおよそ20分程で完了しました。
安定感もありしっかりしています。
早速、有酸素運動を開始です。
筋力トレーニングにならないよう、
負荷は軽めでやってみました。
速度は20キロ前後で、テレビを見ながらこいでいます。
おおよそ17分程。
94キロカロリーを消費出来ました。
距離は6キロ位を走ったことになります。
メーターが切り替わり表示されて、いい感じです。
初日は無理せず。
毎日続けていきたいです。
かなり久しぶりに自転車をこぐ運動をして
次の日の筋肉痛を心配しましたが、特にそんな症状は現れませんでした。
音も静かです。
近くで一緒にテレビを見てもクロスバイクの音は気になりません。
頑張って続けて、少し絞れたらいいと思います。
